Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira ... tienen una función importante para la adaptación y supervivencia.
La capacidad de identificar, comprender y llegar a manejar los propios estados emocionales es muy importante para el bienestar personal, y configura lo que se conoce como inteligencia emocional. Una buena educación emocional incluye enseñar que no hay emociones ¨buenas¨ o emociones ¨malas¨ o ¨dañinas ¨ y ¨peligrosas¨. Todas y cada una de las emociones son necesarias. Son naturales e innatas al ser humano, y las necesitamos porque todas cumplen su función, incluso las llamadas emociones negativas.
Si por ejemplo, no tuviésemos miedo ¿como sabemos cuándo estamos ante un peligro ?. No reaccionaríamos.
Queremos ayudarte a comprender y gestionar estas reacciones naturales de nuestro organismo (enfado, alegría, tristeza, vergüenza ...) y el de nuestros peques.
Aprovecha situaciones reales y explícitamente al su emoción, se trata de aceptarla, ponle nombre a su emoción y dile que es normal sentirse así. ¿Cuántas veces hemos dicho a un niñ @ "no estés triste que no pasa nada"? ¿O, "no tengas miedo, que ya eres mayor"? ¿O "no te enfades que no te va servir de nada?
Solemos rechazar la mayoría de las emociones "negativas" que tenemos, intentando bloquearlas o censurarlas. Deja que hable y se relaje. Utiliza juegos con tarjetas para identificar emociones.
Que mejor comienzo que con nuestra maleta de las palabras bonitas que Luna. HABIA UNA VEZ UNA NIÑA .....
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